Konzultácie
Záleží mi na tom, aby Vaše vnútro malo priestor byť vypočuté, aby oňho bolo postarané a jeho potreby naplnené. Pomáha mi aj dar citlivosti a do našich sedení podľa potreby vnášam znalosti, techniky a skúsenosti, ktoré som nadobudol počas mojej psychologickej a hypnoterapeutickej praxe. Nemám konkrétny postup a kombinujem rôzne techniky tak, aby vyhovovali individuálnemu človeku, s ktorým práve spolupracujem.
Konzultácie prebiehajú online, prípadne po dohode osobne v Trnave – viac info na kusaliks.info@gmail.com
TÉMY, KTORÝM SA VENUJEM
Znovuobjavovanie a podpora vnútorných zdrojov– vnútorných nástrojov, ktoré vám pomáhajú zvládať životné výzvy s väčšou ľahkosťou
Ak cítim únavu, nepohodu, vnímam nespokojnosť, čo pomáhalo doteraz prestáva pomáhať, premáham sa do každodenných činností. Vnímam, že potrebujem podporu, oddych či úľavu… niečo inak. Otvára sa Vám jedinečná príležitosť osloviť svoje vnútorné zdroje, ktoré napomáhajú k zvládnutiu situácie a vedia Vás naviesť k tomu, čo tu a teraz Vaše vnútro naozaj potrebuje.
Spojenie so svojím vnútorným vedením a so svojím autentickým Ja
Spojenie sa so svojím vnútorným vedením a so svojím autentickým Ja– spojenie s tým, kým naozaj som… mimo očakávaní okolia, blízkych či spoločnosti. Znovu počuť to, čo je pre nás dôležité a žiť v súlade s našimi potrebami a hodnotami (sebadôvera a integrita).
Podpora sebahodnoty, pozitívneho sebaobrazu, sebadôvery, prijatia seba samého a rozvoj starostlivosti o svoje vnútro
Podpora láskavého a súcitného prístupu k sebe samému.
Rozvoj schopnosti počúvať svoje telo
Spojenie so svojimi vlastnými potrebami, vnútorným vedením a práca s emóciami
Zvládanie úzkostí, stresu, tlaku, obáv, výziev a zmien
Objavovanie vnútorných a vonkajších zdrojov a rozvoj reziliencie
Podpora pri dosahovaní vašich osobných cieľov, želaní a pozitívnych zmien vo Vašom živote
Práca s HSP (Highly sensitive person)
Podpora pri výzvach spojené s darom vysokej citlivosti
Podpora k celistvosti
Hojenie zranených častí, schopnosť zdravého kontaktu so sebou a realitou, práca s emóciami
Filozofia, o ktorú sa opieram
Vnímam, že opakované ťažkosti v živote – či už v oblasti zdravia, vzťahov alebo našej duševnej pohody, nás smerujú späť k sebe. Cez symptómy sa môže hlásiť o pozornosť niečo v nás. Často si tieto signály z počiatku nevšímame. A až keď nás to „páli“ , donúti nás to zastaviť sa a pozrieť sa na to.
Verím teda, že všetko čo sa nám deje nás smeruje späť k sebe. Buď, aby sme zahojili rany, ktoré v sebe nosíme. Alebo, aby sme si niečo uvedomili. Prípadne nás to vedie k našim potrebám. Či sa nám svet snaží ukázať, že potrebujeme niečo inak. Všetko je signálom pre nás. Všetko je vedenie.
Všetko, čo sa nám deje, nás vedie k celistvosti a integrite. Sme slobodné bytosti a kedykoľvek sa môžeme rozhodnúť neopakovať minulosť a žiť nový príbeh. Prvým krokom je uvedomenie.
Ako pracujem?
Úvodný rozhovor
Spoločný úvodný rozhovor nám slúži na to, aby ste v bezpečnom prostredí mohli pomenovať ako sa máte a čo prežívate. Vypovedanie toho, čo nosíme vnútri podporuje úľavu a nadhľad a súčasne nám pomáha zorientovať sa v tom, v čom by ste potrebovali podporu.
Práca s uvedomovaním tela
V niektorých momentoch rozhovoru sa vieme zastaviť a uvedomiť si pocity na tele, ktoré počas rozhovoru vnímate, čo podporuje kontakt s telom. Tým sa učíte načúvať Vášmu telu a vnútru – podpora k vnútornému vedeniu/ k vnútornému inteligentnému systému (sebadôvera), súčasne sú telo a pocity zdrojom podstatných informácií.
Prácu s uvedomovaním tela používam osobitne počas rozhovoru, prípadne je súčasťou a prvkom hypnoterapie.
Projektívne techniky a práca s predstavivosťou a obrazmi
Projektívne techniky využívajú obrazy, predstavy či imagináciu (alebo iné nešpecifické podnety), prostredníctvom ktorých sa môžeme bezpečne dotknúť svojho vnútorného sveta. To, čo v nich vidíme alebo prežívame, je odrazom našich potrieb, pocitov, želaní a našich vnútorných procesov. Pomáhajú nám lepšie porozumieť sebe a tomu, čo sa v nás odohráva. Podobne ako pri umení… Ak by ste abstraktný obraz predostreli viacerým ľuďom, každý v ňom objaví niečo iné. Rovnako aj tieto techniky odrážajú našu jedinečnosť a sprostredkujú cenné uvedomenia podporujúce Vaše želané zmeny.
Metafora či obrazy vedia často krát pokryť viac detailov nášho vnútorného sveta než hovorené slovo, ktoré je obmedzené len na niekoľko písmen v kope. Obrazy teda skrývajú v sebe omnoho väčší náboj, ktorý má potenciál pôsobiť liečivo. Obrazy sú súčasne jazykom, ktorému podvedomie rozumie.
Hypnoterapia
Čo je to hypnóza? Neexistuje konsenzus odborníkov, ktorý by hovoril o konkrétnej definícii hypnózy. Súčasne sa však vzťahuje na dva hlavné smery. Prvý smer hovorí o hypnóze ako o určitom stave (hypnotický stav). Druhý smer je socio-kognitívnou teóriou, ktorá hovorí o určitom hraní rolí (rola „Hypnotizér“ a „Hypnotizovaný“), pričom s každou rolou sú späté určité očakávania, ktoré následne pôsobia na zúčastnených, čo podmieňuje a ovplyvňuje ich prežívanie a správanie.
Čo však ostáva nemenné, bez ohľadu na to o aký smer sa jedná, je, že hypnózu sprevádza istý „automaticizmus“. Počas hypnoterapie sa akoby stávate pozorovateľom svojho vnútorného diania a všetko sa deje prirodzene a automaticky, bez toho aby ste sa museli snažiť.
Ľudia si však neuvedomujú, že hypnóza sa deje neustále v bežnom svete. Hypnóza je prirodzený proces prijímania sugescií – „vnuknutých“ myšlienok/predstáv (o sebe, ľuďoch, o svete…), ktoré sme si zvnútornili/prijali za svoje, bez toho aby sme si to uvedomili. Prijali sme ich počas výchovy, od spoločnosti… určujú to, ako sa pozeráme na život, to, ako si interpretujeme udalosti. Presvedčenia a vzorce myslenia, ktoré sme prijali sú následne aktívne v nás – mnohokrát si ich nie sme vedomí a môžu byť aj škodlivé a neefektívne.
Počas hypnoterapie sa však stáva hypnóza nástrojom, s ktorým pracujeme vedome tak, aby spustil podporný vnútorný proces u človeka. Vieme vedome pracovať so sugesciami tak, aby boli prospešné, podporujúce a efektívne.
Hypnoterapia nám napomáha odhaliť príčinu ťažkostí, uvoľniť nespracované emócie a negatívne presvedčenia, ktoré nám už neslúžia.
Počas hypnoterapie zažívame určitý stav vedomia, ktorý je paradoxne úplne bežný a normálny – stav, ktorý bežne zažívame počas dňa, len si to neuvedomujeme. Je to stav ako keď zaspávate.. ešte úplne nespíte a Vaše telo je úplne uvoľnené. Alebo stav, kedy idete autom po ceste, ktorá Vám je známa.. a Vy idete úplne automaticky, bez toho aby ste museli uvažovať nad krokmi – prirodzene s ľahkosťou. Alebo stav, keď sa na niečo sústredíte a všetko ostatné ide akoby stranou a do úzadia. Aj čas akoby plynie rýchlejšie. Opäť je tu len rozdiel, že v našom prípade (v prípade hypnoterapie) pracujeme s týmto stavom vedome, využívame jeho podporný potenciál.
Hypnóza je teda nástroj, nápomocný pri podpore duševnej rovnováhy a v osobnostnom rozvoji.
Ak používame hypnózu ako nástroj pomoci s vedomým cieľom spustiť podporný vnútorný proces, hovoríme o hypnoterapii – terapii hypnózou.
Viac o hypnóze a hypnoterapii nájdete v podcaste hmmm. Hovorí o nej Martin Lajprik – „nezvyčajný terapeut“, ktorého prístup terapie zahŕňa kombináciu hypnoterapie, provokatívnej terapie a meditácie Vipassana. Odkaz tu:
Celostná hypnoterapia
Okrem spomenutého sa opieram tiež o piliere Celostnej hypnoterapie. Veľmi hodnotnú ju vnímam práve pre jej výnimočnosť v prístupe spočívajúcu v kombinácii práce s vedomím, podvedomím a nadvedomím klienta. Tiež mi je blízky hlavný cieľ celostnej hypnoterapie, ktorým je celistvosť – v zmysle starostlivosti našich mladších Ja a tých častí, ktoré sa od nás oddelili. Viac o celostnej hypnoterapii tu:
Kurzy – aktuálne
